ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ! Лечим поясницу правильным дыханием.

1 Просмотры
Издатель
Рассказывает остеопат и преподаватель йоги.
Как предотвратить появление межпозвоночной грыжи и боль в пояснице.
Освой правильный стереотип дыхания, укрепи мышцы живота, и забудь про боль в спине.

Боль в области поясницы является одной из самых актуальных проблем со здоровьем.
Согласно статистике, от 60 до 90% работоспособного населения страдает от болей в пояснично-крестцовой области.
Наиболее частой причиной боли в поясничном отделе является грыжа либо протрузия межпозвонкового диска.
На состояние поясницы влияют следующие факторы:
- малоподвижный образ жизни;
- слабый мышечный корсет;
- сенсомоторная амнезия;
- нарушение осанки;
- мышечный дисбаланс;
- различные висцеральные причины и болезни внутренних органов;
и др.причины.

Для здоровой поясницы очень важен сильный мышечный корсет.
Мышечный корсет (или мышцы кора, туловища) – это комплекс мышц, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер.
Это единственные мышцы в организме, которые не двигают наше тело, а отвечают за сохранение его положения.
За это они названы мышцами-стабилизаторами.
Хорошо развитый мышечный корсет – залог красивой осанки и здоровой спины.

Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► терапевтический подход в йоге;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► нутрициология;
► медицинская астрология.

Добавляйтесь в друзья:
► Мой сайт - www.yoga-doctor.ru
► Телеграм - t.me/yogatherapyschool
► Instagram - https://instagram.com/yoga.doctor.ru?igshid=l07qwtake3y1
► Facebook - https://www.facebook.com/SvetlanaIshvari
► Вконтакте - https://vk.com/public198439816

Если тебе нравится мой контент, ставь лайки, пиши отзывы в комментариях, и подписывайся на мой канал!
Не пропускай мои новые уроки! ;-)
Категория
головная боль
Комментариев нет.